腎虛是很多人的一個困擾，腎氣虧損會傷害到身體的健康，引發(fā)一系列的疾病，我們一定要特別注意。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，對于女性朋友而言，腎陽虛的患者較多，那么腎陽虛有哪些癥狀呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　女性腎陽虛吃什么食物

　　1、蓮子

　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

　　2、山藥

　　性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄?！侗静菪戮帯返慕涷炇牵?ldquo;芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”

　　3、胡桃

　　能補腎固精，為滋補強壯食品，《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

　　4、白果

　　生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

　　女性腎陽虛的癥狀

　　1、特別怕冷：如果你在別人都不覺得冷的時候，都覺得身體很冷，那就很糟糕了，這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了，在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴重了。

　　2、經常四肢和腹部腫脹：腎陽虛的女人經常會有腹部或是四肢腫脹的情況，并且有時活還會有站一會小腿肚就會疼痛情況。

　　3、長期站立或行走后腳后跟疼：這種情況下稍微休息就消除疼痛了，腳后跟的皮膚還會很粗糙厚實，經常腳后跟涼，這些都說明了你是腎陽虛。

　　4、耳鳴、健忘、頭暈：腎陽虛的癥狀很多，頭暈耳鳴也在其中，如果腎陽虛的情況不被改善的話，對女性健康會有很大的隱患的。

　　5、小便繁多：如果你經常上廁所，每次尿量還很多，晚上還會有夜尿，就說明你該調理腎臟了。

　　6、白帶清稀，月經推遲并且經血很暗，并在月經前和月經期間腹部會發(fā)脹或是疼痛。

　　7、舌頭肥胖濕潤，并且舌苔顏色淡。

　　8、經常四肢無力，腰部發(fā)冷，不喜歡挺直腰桿。

　　9、黃褐斑，腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調，這就是女性腎陰虛的癥狀。

　　10、女性腎陰虛的癥狀是黑眼圈，中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作。

　　女人腎陽虛的癥狀以上就是了，其實腎陽虛的人還有一個特點就是會很貪睡，在白天會經常沒有精神，這些癥狀都是會影響工作和生活的。

　　如果出現(xiàn)以上的癥狀，那么女性朋友要提高警惕了，要積極的補腎哦，避免帶來嚴重的后果。下面推薦幾種適合女性腎陽虛吃的食物，一起來看看。
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